أمراض القلب لدى الشباب... لماذا لم يعد العمر عامل حماية؟

لماذا تتزايد أمراض القلب لدى الشباب؟

تسهم عدة عوامل صحية وسلوكية حديثة في هذا الارتفاع المقلق، من أبرزها:

-1 التوتر المزمن والإرهاق النفسي

ضغوط العمل الطويلة، القلق المالي، قلة النوم، والارتباط الدائم بالأجهزة الذكية تؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر، مما يرفع ضغط الدم ويُحدث تلفاً تدريجياً في الأوعية الدموية.

-2نمط الحياة غير الصحي

الاعتماد على الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، إلى جانب قلة النشاط البدني، يؤدي إلى السمنة وارتفاع الكوليسترول ومقاومة الإنسولين، وهي عوامل رئيسية للإصابة بأمراض القلب.

-3 التدخين، السجائر الإلكترونية، ومشروبات الطاقة

لا يزال التدخين التقليدي خطراً كبيراً، إلا أن التدخين الإلكتروني والإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة أصبحا من التهديدات الحديثة، لما لهما من تأثير في زيادة نبضات القلب، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات نظم القلب.

-4أمراض غير مُشخَّصة

يعاني كثير من الشباب من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول أو مرحلة ما قبل السكري دون علمهم، بسبب الشعور الزائف بأنهم "صغار السن" ولا يحتاجون إلى فحوصات دورية.

-5اضطرابات النوم

قلة النوم المزمنة تُخلّ بتوازن الهرمونات، وتزيد الالتهاب في الجسم، وترفع خطر الإصابة بأمراض القلب حتى لدى الأشخاص الذين يبدون أصحاء.

أعراض تحذيرية غالبًا ما يتجاهلها الشباب

قد لا تظهر أمراض القلب لدى الشباب بصورة واضحة، وغالباً ما تُفسَّر الأعراض على أنها توتر أو إرهاق عابر، ومن ذلك:

•      شعور بالضغط أو الانزعاج في الصدر.

•      ضيق في التنفس مع مجهود بسيط.

•      إرهاق غير مبرر.

•      خفقان القلب أو الدوخة.

•      ألم في الذراع أو الرقبة أو الفك أو أعلى الظهر.

تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى تأخير التشخيص والعلاج المنقذ للحياة.

كيف يحمي الشباب قلوبهم؟

الخبر الجيد هو أن معظم أمراض القلب لدى الشباب يمكن الوقاية منها باتباع خطوات بسيطة وفعالة، منها:

•      ممارسة النشاط البدني بانتظام (ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً).

•      اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.

•      الإقلاع عن التدخين والسجائر الإلكترونية.

•      الحد من مشروبات الطاقة والإفراط في الكافيين.

•      الحصول على نوم كافٍ.

•      التحكم بالتوتر من خلال الرياضة أو تقنيات الاسترخاء أو الدعم النفسي.

•      إجراء الفحوصات الدورية لضغط الدم، والكوليسترول، وسكر الدم.

رسالة توعوية مهمة

لم تعد أمراض القلب حكراً على كبار السن، فحماية القلب يجب أن تبدأ في سن مبكرة، قبل ظهور الأعراض، إن الوعي الصحي، ونمط الحياة السليم، والفحوصات المنتظمة، قادرة على إنقاذ الأرواح في أي عمر.